verzögert Schlafphasensyndrom

Verzögerten Schlafphase Syndrom ist eine Schlafstörung, die erfahren, wenn eine Person die inneren biologischen Uhr kann nicht mit der äußeren Umgebung synchronisiert wird. Aufgrund dieser de-Synchronisation ist eine Person nicht einschlafen und könnte so lange dauern als zwei Stunden zu tun. Die Mehrheit der Menschen, die aus der verzögerten Schlafphase Syndrom (DSPs) leiden nicht einschlafen vor zwei in der Nacht und sind daher nicht in der Lage zu früh aufwachen. Hier sind die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten für verzögerten Schlafphase Syndrom.

verzögerten Schlafphase Syndrom verursacht

Menschen in der Regel zu erwerben diese Bedingung nach deren Schlaf-Wach-Muster auf einer regelmäßigen Basis zu vertretenden Gründen, wie Studieren, Arbeiten oder Feiern bis spät in der Nacht gestört wird. Solche Menschen, auch nachdem sie ihre normalen Zeitplan fortzusetzen, sind nicht in der Lage, rechtzeitig zu schlafen. Pubertät ist die Zeit, wenn diese Bedingung in der Regel entwickelt sich in einer Person, hat aber verzögerten Schlafphase Syndrom bei Kindern wurde auch berichtet. Dieser Zustand selten betrifft Menschen, sobald sie 30 überqueren.

Die medizinische Grund DSPS ist noch nicht bekannt noch bestimmte Dinge wie Verletzungen oder Traumata auf den Kopf, Hirn-Trauma, eine schwere Krankheit, die die biologische Uhr sowie die circadiane Rhythmus des Körpers stört, kann zu verzögerten Schlafphase Syndrom führen .

Symptome

* Menschen, die leiden unter dieser Bedingung, entweder nicht in der Lage zu schlafen, und denken, dass sie unter Schlaflosigkeit leiden oder sie vielleicht das Gefühl, übermäßig schläfrig während des Tages.

* Die Menschen in diesem Zustand sind nicht einschlafen wie normale Menschen, sie nehmen eine Menge Zeit einzuschlafen.

* Seit dem Einschlafen braucht viel Zeit, ist die Person nicht in der Lage zu wecken auf Zeit auch nicht.

* Eine Person in diesem Zustand kann von Depressionen und Angstzuständen sowie zu leiden.

Behandlungsmethoden

Lichttherapie

Um DSPS, Lichttherapie, die der Patient ist ein künstliches Licht in der Morgen-und Vermeidung jeder Art von Belichtung in den Abend geht, behandeln wird oft von Ärzten empfohlen. Um Lichttherapie für die Patienten geben, werden sie zu einem Licht-Box, die weißes Licht aussendet in Höhe von 5000 bis 10000 Lux ausgesetzt. Der Patient muss vor diesem Licht-Box in der Früh sich für etwa 30 Minuten oder, wie vom Arzt empfohlen. Einige der Nebenwirkungen, die diese Therapie in einer Person erzeugen können Hyperaktivität, Kopfschmerzen und bestimmten Augenerkrankungen gegebenenfalls UV-Filter nicht verwendet werden.

Chronotherapie

In diesem Verfahren wird das Schlafen und Aufwachen Zyklus des Patienten manipuliert, dh verlängert um drei Stunden jeden Tag, um eine 27 Stunden Tag zu etablieren. Dies wird solange fortgesetzt, bis der Patient in der Lage ist, auf Zeit zu schlafen und danach eine normale 24 Stunden Schlaf-Muster gestartet. Der Schlaf Zeitplan in dieser Therapie wird so etwas wie die folgenden sein.

* First Day - Sleep um 2 Uhr morgens aufwache und um 10 Uhr

* Zweiter Tag - Sleep um 5 Uhr morgens aufwache und um 1 Uhr

* Third Day - Sleep um 8 Uhr aufwache und um 4 Uhr

* Vierter Tag - Sleep um 11 Uhr aufwache und um 7 Uhr

* Fünfter Tag - Sleep um 2 Uhr aufwache und um 10 Uhr

* Sixth Day - Sleep um 5 Uhr aufwache und um 1 Uhr

* Seventh Day - Sleep um 8 Uhr aufwache und um 4 Uhr morgens

* Eighth Day - Sleep um 11 Uhr aufwache und um 7 Uhr

Chronotherapie mit dem anderen Medikament, dass eine Person nehmen stören. Also, bevor diese Therapie sollten die Patienten einen Arzt konsultieren, die Schlafstörungen behandelt und besprechen alle Vorsichtsmaßnahmen, die zusammen mit dieser Behandlung getroffen werden müssen.

Neben diesen Therapien, manchmal schlafen Induktoren wie Melatonin auch einigen Patienten vorgeschlagen werden, obwohl aufgrund der nachteiligen Nebenwirkungen, ist es nicht sehr weit verbreiteten Behandlung für verzögerten Schlafphase Syndrom.

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit einer verzögerten Schlafphase Syndrom können diese Störung auf eigene ohne Behandlung überwunden werden, sofern sie vermitteln bestimmte Schlaf Hygiene Gewohnheiten. Einige nützliche Schlaf Hygiene Gewohnheiten, um diese Störung entwachsen sind zu beseitigen Koffein und Alkohol aus der Nahrung, regelmäßig trainieren, aber während des Tages, ein heißes Bad 2 Stunden vor dem Schlafen, trinken ein warmes Glas Milch nur vor dem Schlafen, um sicherzustellen, dass der Raum und das Bett ist sauber, ruhig und komfortabel und schließlich Maßnahmen oder gemeinsamem Vorgehen gegen Stress wie Yoga zu reduzieren, atmen Ausübung und Meditation.
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